Diverso

Guía de viaje para futuras mamás

Guía de viaje para futuras mamás

Foto: notsogoodphotography

Aprendo sobre la marcha, ¿por qué no compartir las lecciones?

Estaba en un viaje de prensa en St. Kitts cuando pensé que podría estar embarazada me sucedió.

Llegué a casa, me hice una prueba de embarazo, confirmé mi corazonada y comencé a replantear mi vida como viajera y escritora de viajes.

El viaje no se detendría, no podría detenerse, eso lo sabía. Había estado viajando desde siempre y nunca había visto el embarazo como un obstáculo en ningún aspecto de mi vida.

En el segundo mes, estaba en Brasil (durante el Carnaval, nada menos). Después de eso, se fue a México, Puerto Rico y el hogar de la ciudad de Nueva York.

El autor haciendo el tonto en el aeropuerto, embarazada de 6,5 meses

Acabo de cruzar la marca de los siete meses. A finales de esta semana, me dirijo a Carolina del Sur y de regreso a Puerto Rico, donde estaré trabajando en una asignación de guía.

A lo largo del camino, he aprendido que entre las muchas lecciones del embarazo hay un capítulo completo sobre viajes. No es algo que su médico o partera deba discutir con usted a menos que mencione sus planes de viaje y sus preguntas.

Lo que sigue no pretende reemplazar el consejo médico, sino servir como una guía para que usted reciba la atención que necesita al aprender a hacer las preguntas correctas y planificar ciertos cambios.

1. Hágale saber a su proveedor que viajar es importante para usted.

Tendrá muchas preguntas al comienzo de su embarazo, especialmente si este es su primer hijo. Entre los muchos problemas que debe abordar con su médico o partera se encuentran los planes de viaje que ya tenga o los que pueda hacer. Su proveedor podrá decirle si puede viajar, cuándo y hasta qué punto durante su embarazo.

No confíe en amigas que han estado embarazadas para que le aconsejen: si puede viajar y cuándo, depende en gran medida de las circunstancias específicas de su embarazo. Se considera que algunas mujeres tienen embarazos de alto riesgo y tendrán razones médicamente indicadas por las que no pueden viajar. Su proveedor la controlará durante todo el embarazo para evaluar su riesgo; Si planea viajar mucho o con frecuencia, asegúrese de pedirle a su proveedor que lo mantenga al tanto de cualquier cambio en su perfil de riesgo.

"El embarazo es una experiencia físicamente poderosa de principio a fin, y cada trimestre te ofrece la oportunidad de conocer tu cuerpo de una manera nueva".

2. Respete los cambios de su cuerpo.

El embarazo es una experiencia físicamente poderosa de principio a fin, y cada trimestre te ofrece la oportunidad de conocer tu cuerpo de una manera nueva.

En mi primer trimestre, estaba enferma con frecuencia y estaba más inclinada a anidar en casa que a salir a explorar. Sin embargo, ya tenía planeados algunos viajes y era reacio a cancelarlos. En cambio, aprendí a respetar mi nuevo ritmo. No me obligué a aprovechar cada experiencia como haría en otras circunstancias.

Durante mi segundo trimestre, me sentí feliz, sintiéndome enérgica, saludable y aventurera. Sin embargo, hacia el final del sexto mes comencé a notar que mis pies y tobillos se hinchaban después de caminar mucho; era el momento de intercalar la actividad con períodos de descanso con los pies en alto.

Los cambios de su cuerpo serán exclusivos para usted, pero ciertamente afectarán sus viajes, desde lo que come hasta lo que necesita empacar y cómo viajará (por ejemplo, no estará cargando una mochila pesada). Tal vez notes, como yo, que tu amado par de tenis o botas de montaña ya no te quedan y que tus pies se quedan en sandalias durante tres meses. No te resistas a los cambios físicos; ajústese a ellos en consecuencia.

3. Tenga en cuenta que un plan de emergencia es más importante que nunca.

Siempre es una buena idea tener un plan de emergencia cuando viaja, pero es aún más importante cuando está embarazada.

¿Su seguro le cubre en el extranjero o tiene un seguro de viaje adecuado? ¿Dónde está el proveedor u hospital más cercano, cuáles son los servicios disponibles y en qué tipo de entorno se realizan? ¿Dónde puede conseguir medicamentos si los necesita y cuánto costará? ¿Cómo llegaría a casa rápidamente en caso de emergencia? Y, fundamentalmente, ¿puede comunicarse en el idioma local?

Ahora no es el momento de emprender esa remota caminata por el Himalaya o de escalar las pirámides de México.

4. Reconozca que las reglas cambian.

Me dirijo a Puerto Rico la semana que viene; Ya compré mi boleto. Imagínese mi sorpresa cuando una amiga enfermera dijo: "¿Está seguro de que la aerolínea le permitirá viajar?" Después de un momento de alboroto, hice una búsqueda rápida en Internet para revisar la política de la aerolínea para las viajeras embarazadas.

Sí, existe algo así.

Las políticas varían de una aerolínea a otra, aunque la regla general en vuelos que se originan en los Estados Unidos es que ninguna mujer dentro de los siete días posteriores a su fecha de parto puede viajar por aire. Algunas aerolíneas restringen los viajes en el tercer trimestre y requieren una carta de autorización del proveedor de atención médica de la mujer antes de que se le permita abordar. Sin embargo, esté preparado: estas autorizaciones de viaje generalmente deben firmarse dentro de las 72 horas (¡no antes!) Del día de salida.

Es una buena idea tener varias copias de la carta (una para el viaje de regreso, al menos, en caso de que la aerolínea pierda el original), así como una copia impresa de la política de la aerolínea para viajeros embarazadas. No espere hasta llegar al aeropuerto para llorar mal con un agente que le está diciendo algo diferente de lo que leyó en el sitio web de la aerolínea.

5. Prepárese para su pequeño viajero.

Durante los dos últimos meses de embarazo, es posible que sienta ganas de viajar. Pero cuando llegue el momento de agacharse hasta la fecha de parto (y en los últimos dos meses de embarazo, es probable que tenga citas médicas cada dos semanas), utilice el tiempo para investigar las normas de viaje de los bebés, los requisitos de solicitud de pasaporte para bebés, o para poner a trabajar su creatividad en un diario de todos los lugares en los que ha estado durante su embarazo.

Conexión comunitaria:

Una vez que nazca su bebé y se haya adaptado a una nueva rutina, asegúrese de consultar el artículo de Deanna Niles McConnell, "Backpacking After Baby" para obtener algunos consejos prácticos de viaje.

Ver el vídeo: CLASE 1 - SALUD EN EL EMBARAZO Y SEÑALES DE ALARMA (Septiembre 2020).