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4 propósitos de año nuevo que no debes hacer

4 propósitos de año nuevo que no debes hacer

Si toma estas decisiones, probablemente fracasará.

ODIO ESE brunch. Ese maldito brunch de Año Nuevo con familiares y / o amigos. Todo el mundo está comiendo ensalada de frutas y tostadas de pan integral, emocionados por la pizarra limpia que tienen ante sí.

Surgen resoluciones. Siempre lo hacen. Damos la vuelta a la mesa compartiendo nuestros objetivos de viaje, andar con raquetas de nieve, conseguir un perro.

Por el bien del brunch chat, compartiré algo frívolo. Leeré más biografías. Entraré en Pinterest. ¿La verdad? Odio las resoluciones. Me emocioné cuando salieron los informes de que son malos para nuestra salud mental. ¿Qué hay de malo en establecer metas pequeñas? ¿O ninguno? ¿O simplemente pasar enero disfrutando?

A continuación se muestran cuatro resoluciones que hice y en las que fracasé.

No digas: cortaré toda la mantequilla

También azúcar, chocolate, caramelos, sal, grasa. Mi nueva dieta se mantendrá encaminada por el doloroso recuerdo de los sudores de carne de la cena de Navidad, mareos y un estómago tan lleno que mi pelvis se entumeció temporalmente.

En mis años de estudiante, una vez tomé una resolución radical similar: eliminar mis amados productos horneados y el chocolate para una dieta limpia y verde, punto. Duró unos diez días, antes de volver a casa tras una noche especialmente exuberante (¡el vino es una fruta!) Y comer una bandeja completa de galletas elegantes que mi compañero de cuarto había horneado para una ocasión especial. La mayoría de las personas que toman esta resolución tienen una historia similar.

Una dieta saludable sin excepciones es excelente para tu cuerpo, pero casi imposible de seguir porque es tan extrema, tan triste. Comer alimentos saludables con un bocadillo ocasional es mejor para tu cuerpo y tu cordura que un régimen alimenticio estricto y punitivo con borracheras esporádicas de galletas.

¿Una mejor idea? Tome la decisión de agregar cosas buenas a su dieta, sin omitir grupos de alimentos completos. Comeré 2 frutas y verduras en cada comida. es más fácil de seguir que Nunca volveré a tocar la pizza de mis amados mochaccinos / pepinillos fritos / amantes de la carne.

No digas: finalmente me organizaré.

Viviré con un presupuesto ajustado, mantendré mi apartamento impecable, enviaré tarjetas de cumpleaños con mucha anticipación, haré mis impuestos temprano, usaré esas Alemán en 30 lecciones CD que compré en una venta de garaje.

Soy una persona desordenada por naturaleza, y hago esta resolución cada cumpleaños, cada Año Nuevo, cada vez que me mudo de casa. He intentado luchar contra eso. He dado pequeños pasos. A pesar del extraño bombardeo de celosa limpieza de la casa, mis habilidades organizativas siguen siendo… promedio.

Como yo lo veo, algunas personas están más dispersas que otras. Mientras no pague las facturas tarde o deje que el moho crezca en el refrigerador, ¿importa si tiene un armario desordenado? ¿O que siempre te olvidas del adaptador de enchufe en viajes al extranjero?

Por experiencia, puedo decir que esta resolución generalmente se desarrolla con una explosión y un destello. Organizar su casa / cuenta bancaria / armario durante un entusiasta fin de semana de enero es factible. Mantener ese impulso durante todo el año es mucho más difícil.

¿Una mejor idea? Fíjese metas pequeñas y hágase responsable de ellas. Si el plan es clasificar la ropa vieja y reorganizar el armario, planifíquelo en torno a una colecta de ropa de caridad para que sus obsequios tengan una fecha límite.

Si desea dejar de olvidar los cumpleaños, tómese 30 minutos para actualizar su calendario, incluidos recordatorios para enviar tarjetas por correo unas semanas antes. Los pequeños pasos son los más factibles.

No digas: me uniré a un gimnasio.

Iré diligentemente 5 veces a la semana. Incluso me compraré $ 600 en equipo de entrenamiento que absorbe el sudor, absorbe los golpes y favorece el trasero como motivación. Del tipo que usa Madonna.

Los centros de acondicionamiento físico aprovechan la popular resolución de pérdida de peso al realizar promociones de Año Nuevo, pero yo llamo una mierda a eso. En primer lugar, los descuentos no suelen ser tan buenos (tal vez un 10% de descuento) y es probable que disminuyan aún más en unos meses. En segundo lugar, con decenas de personas que esperan cambiar el peso de las fiestas, esperan gimnasios abarrotados, filas en las duchas y listas de espera para el mejor equipo.

¿Una mejor idea? Si el objetivo es ponerse en forma, sígalo. La mejor manera de concentrarse en la tarea es hacerse responsable. Inicie un blog, para que su progreso esté a la vista del público. O tome ese presupuesto de membresía del gimnasio / Lululemon e inscríbase en una clase. Preséntate al instructor. Charle con la gente. Es fácil tomarse una semana libre de gimnasios grandes y anónimos. Es más difícil saltarse un entrenamiento cuando se notará su ausencia.

Una vez me uní a una clase de yoga que era más desafiante que las rutinas de holgazanería que hacía en casa. El primer día, vomité de tanto torso retorcido. Quería renunciar, correr y esconderme. Después de la clase, el instructor me buscó en el vestuario para comprobar el estado de mi estómago. Ella fue tan relajada y alentadora que seguí apareciendo para cumplir con las metas que ella me instó a establecer.

No digas: estaré menos estresado.

Esta vez el año que viene, seré una persona serena y beatífica. Me libraré de mis tensiones anteriores y acabaré con listas de mandados de una milla de largo, presión arterial alta y mi hábito de comprar dulce de azúcar artesanal en línea en el trabajo.

Para empezar, este objetivo tomará más de lo que pueden hacer algunos años para lograrlo. La lucha contra el estrés es un objetivo a largo plazo que a veces puede llevar décadas. Establecer una resolución tan vaga no da mucha orientación. La gente necesita pasos concretos.

Solía ​​estresarme antes del trabajo. Me gusta mucho mi trabajo docente y quiero desempeñarme bien, así que me abarrotaría la cabeza con listas de tareas pendientes para mantenerme organizado. Cada mañana, en la ducha, planificaba el día de trabajo en mi mente, pensando en planes de lecciones. escribir, hacer fotocopias, hacer pruebas para calificar.

Se necesitó una epifanía (un artículo en Oprah revista) para que yo viera que esas mañanas eran agotadoras. Pasar el día de trabajo en mi cabeza me dejó mentalmente cansado incluso antes de salir de casa. Hice una pequeña resolución de no pensar en el trabajo hasta que saliera por la puerta cada mañana. Me costó acostumbrarme, pero ahora comienzo el día sintiéndome bien y dejando que mi mente se despierte lentamente. Intentalo.

¿Una mejor idea? Agrega algunas actividades pacíficas a tu vida. Empiece un diario de gratitud. Salga a caminar después de la cena. Meditar. Orar. Agradece por un año nuevo, brunchs incómodos y todo.

Ver el vídeo: 25 IDEAS DE PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO Y Cómo Cumplirlos (Septiembre 2020).